Sağlık

Hurmanın faydaları nelerdir? Hurmanın zararı var mı?

Tadı ile özellikle ramazan aylarının vazgeçilmezi olan hurmanın faylarını zararlarını sizler için araştırdık. Tatlı ihtiyacını tek başına da giderebilen bu yiyecek içinde birçok vitamini de barındırıyor. Peki, Hurmanın faydaları nelerdir? Hurmanın zararı var mı? Detaylar haberimizin devamında…

Hurma palmiyegiller familyasından dekoratif amaçlıda kullanılan yaprakları olan bir ağaç türüdür. Sıcak ve güneşli yerlerde yaşar. Türkiye’de Akdeniz ikliminde yetiştirilebilir. Yapraklarındaki meyveler kurutularak tüketilir. İçinde azot, fosfor, demir, potasyum, çinko, magenez, bakır, bor ve magnezyum vardır. A ve B vitamini bulunur.

Hurmanın faydaları nelerdir?

  • A ve B vitamini olan hurma düzenli olarak tüketilirse hafıza kaybı problemini engelleyebilir.
  • B vitamini cildimiz için oldukça önemlidir. Hurma içinde bulunan B vitamini sayesinde cildin onarılmasına yardımcı olur.
  • Cildin ihtiyaç duyduğu nemi sağlamaya yardım eder.
  • Kalp dostu bir besindir. Kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Güçlü bir antioksidandır.
  • Demir sayesinde demir eksikliği tedavisi için takviye bir besin olabilir.
  • Katarakt hastalığı riskini düşürür.
  • İçinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklığımızı güçlendirerek vücudumuzu mikroplara karşı korur.

Hurmanın zararı var mı?

  • Diyabet hastaları için tüketimi uygun değildir. Çünkü şeker oranı yüksek bir meyvedir.
  • Kalorisi yüksek bir besin olduğu için uzmanlar kilo problemi yaşayan kişilere tavsiye etmemektedir.
  • Fazla tüketim gerçekleşirse göz ve baş ağrısı yaptığı söylenmektedir.
  • Aşırı tüketimin yaratacağı bir diğer problem dalağa zarar verme ihtimalidir.
Başa dön tuşu